PeopleСтиль жизни

Алексей Горишный: «Не отступать и не сдаваться»

Трехкратный абсолютный чемпион Украины по фитнесу, абсолютный чемпион Европы по фитнесу, абсолютный чемпион Кубка Мира по фитнесу и модельному фитнесу; Майами, США

 

Я родился и вырос в Украине – в небольшом городе в двух часах езды от Киева под названием Черкассы.

В детстве, как и многие дети, я мечтал стать космонавтом или летчиком.

Самое яркое воспоминание о детстве – это, наверное, первая попытка езды на велосипеде, с которого я благополучно свалился.

С детства я занимался разными видами спорта. В основном, единоборствами. Но в 13 лет я остановил свой выбор на дзюдо и задержался в секции лет на 10.

До переезда в Америку я 2 года жил в Таиланде.

eKyQCu_TCbI
Главная черта
характера мужчины – это целеустремленность.

Никогда не думал, что смогу добиться таких больших результатов в спорте.

В моей профессии мне нравится то, что я могу помочь людям добиться их целей в построение собственного тела.

Моей первой наградой стал Кубок Украины, который я получил в апреле 2009 года. Тогда я занял третье место. Не могу сказать, что это было какой-то неожиданностью, потому что я долго к этому шел.

Я помню день, когда наконец-то выиграл Кубок Мира.

Я никогда не ищу оправданий для себя, если мне лень что-то делать.

Меня раздражает бездействие многих людей в то время, когда они могли что-то поменять в своей жизни.

Я легко теряю ощущение времени, если увлечен чем-то интересным.

В последний раз я краснел в детстве.

24
Увлечение спортом
начиналось с простого хобби. Потом оно переросло вo что-то более серьезное, а затем – в работу. Это произошло так плавно и незаметно, что я и сам опомниться не успел.

Я не берусь грести всех тренеров под одну гребенку, но мое отличие в том, что я уже достиг определенных успехов в спорте и имею колоссальный опыт, на который и опираюсь в своей тренерской деятельности.

Если вы хотите добиться определенных результатов в фитнесе, вам необходим тренер. Так как в определенный момент вы упретесь в «потолок» и без тренера все ваши дальнейшие усилия будут потрачены вхолостую. Так когда-то было и со мной. С тренером я спрогрессировал за 3 года так, как не прогрессировал за предыдущие 10 лет.

Основой правильного питания является грамотно составленная программа, которой подобрано нужное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки для конкретного человека. Поменьше жирных, сладких и жареных продуктов. В первой половине дня – больше сложных углеводов, a во второй – больше белков. Это основа основ.

При правильном питании и силовых нагрузках тонус мышц будет заметен уже спустя один месяц. А за три месяца он еще больше увеличится. Ну а дальше все зависит от человека…

118
Правильное питание важнее физических нагрузок
, ведь едим-то мы гораздо чаще, чем занимаемся спортом.

Самое главное заблуждение о правильном образе жизни – идея, что такой образ жизни должен быть кратковременным. Например, похудеть на 10 кг за 3 месяца. На самом деле это должно происходить постоянно – регулярные тренировки и сбалансированное питание.

Когда мой клиент готов сдаться и бросить тренировки, я всегда задаю только один вопрос: «Ради чего вы это начинали и сколько уже сделали для достижения ваших целей?»

Previous post

Red Lentil Mushroom Masala with Coconut Cream

Next post

Травести-дива Mонро: Чтобы вернуться в мужской облик, я должна родиться заново