HealthLiving

Марина Диденко: Разрыв с близким человеком

Люди встречаются, влюбляются, расстаются … Дело житейское, не правда ли? Но отчего же порой боль разрыва так трудно перенести? Что сделать, чтобы ее облегчить?

Разрыв с близким человеком – это и боль, и потеря. Чем меньше времени прошло со времени разрыва, тем сложнее перестать испытывать боль и тоску, особенно если эти отношения были дороги. Человек, переживающий разрыв, близок и понятен многим: ведь потери это то, с чем сталкиваемся мы все, рано или поздно.  Но бывает и так, что близким трудно понять нашу боль потери, если отношения не отличались длительностью или не выглядели хорошими со стороны. В таких случаях трудно найти поддержку со стороны близких. Например, если человек к вам плохо относился, и отношения базировались лишь на вашей любви, то что вам терять …!?

Это называется потерей мечты, надежд. Пока отношения существовали, была надежда: они пойдут так,  как вам хочется. Что в один прекрасный день он-она «все поймет и все оценит» и станет солнечно и прекрасно. Как много ненужных связей живет на этой мечте и надежде! Как много боли переживают те, кто сталкивается с потерей такой мечты … Но мечта это или реальность, в любом случае потеря остается потерей, поэтому так к ней и надо относиться.Что можно сделатъ для облегчения ситуации, чтобы перестать думать о бывших возлюбленных?

Прежде всего имеет смысл понять, что вы имеете дело с эмоциональным состоянием, которое будет улучшаться со временем. И здесь может помочь только время. Многие люди, пережившие разрыв, продолжают окружать себя предметами, которые напоминают о минувшем. Фактически это означает, что их визуальное поле полно напоминалками о том, что хочется забыть.

Помните старое «с глаз долой, из сердца вон»? Практически это означает, что нужно убрать из поля зрения все эти напоминалки. Выбросить или сжечь (дело вкуса) фотографии, письма … Иногда диву даешься, как много мелочей остается от пошлых связей.  Мне приходилось видеть и книги, и открытки, и магнитики на холодильнике, и детали белья, и кормушки для колибри, и даже сухие букеты, стоящие в вазах по многу лет и помогающие страдать долго и эффективно. А сколько людей хранят файлы с семэсками и фотографиями, которые перечитывают и пересматривают! Почистить пространство в этом случае означает удаление соответствующих файлов с вашего компюьтера. Перестать перечитывать и пересматривать очень сложно – проще не иметь к этому доступа.

Попробуйте новые маршруты, новые кофейни. Это не только уменьшит тоску, возникающую при виде знакомых предметов и ситуаций, но даст вам возможность смотреть на новые вещи, познакомиться с новыми людьми.

Очень удачно, если нет необходимости в личном общении с бывшей любовью.  Если же вам приходиться сталкиваться, скажем, по работе, постарайтесь сделать ваши контакты максимально формальными. А на будущее – влюбляться на работе не стоит, поскольку потом приходится смотреть на то, о чем хочешь забыть. Не забудьте удалить вашего бывшего возлюбленного из своего виртуального пространства. Блокируйте контакт, чтобы не проводить неприятные долгие минуты, а то и часы в поисках того, что и кому он сказaл в Фейсбуке или на Одноклассниках.

Пишите о своих эмоциях в дневнике. Напишите письмо этому человеку, в котором подробно опишите все, что он-она потеряли в вашем лице. Однако ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не отправляйте его адресату! Это вы должны знать о своих достоинствах, ценных качествах … – напишите и вспомните это для себя. Вы больше ваших переживаний, больше ваших надежд. Напишите себе о себе.

Поверьте, пожалуйста, что вам обязательно станет легче. Подумайте, какими словами и действиями вы утешали бы сестру или друга, переживающих аналогичное состояние и сделайте для себя то, что делали бы для них. Внесите в вашу жизнь приятные моменты, не забывая о чувственной стороне: свежий ароматный кофе, яркие цвета одежды, приятная теплая ванна, новая книга или безделушка … Вот вы уже и помогаете времени, а оно, в свою очередь, обязательно поможет вам.

Эту и другие статьи Марины Диденко вы можете также прочесть в ее блоге: http://marinadidenko.pro/

Previous post

Vlada Korol: The Kedvon Pharmacy Medical Wallet Card - Can Save a Life in an Emergency!

Next post

Татьяна Корецкая: 5 правил весны