Posts Tagged

Health

FoodHealth

Современные диеты направлены не столько на снижение веса, сколько на мобилизацию внутренних ресурсов здоровья. Доктор Елена Кондрашова объясняет смысл модной сейчас американской диеты FMD. Время, когда мы голодаем, считается клинически важным для сохранения здоровья и молодости. Все стратегии голодания, потребления минимального количества калорий по своей сути — лечебные, а значит, должны быть непродолжительными. Их смысл в том,…

Read More
Health

Если в случае собственного промаха вы принимаетесь себя критиковать и ругать, остановитесь и попробуйте себе посочувствовать. По-английски это называется «self-compassion» - более продуктивный способ преодолеть стресс, вызванный неудачами. Представьте, что у вас что-то не получилось: не сдали вовремя работу, набрали лишние килограммы за новогодние праздники (хотя планировали провести их, занимаясь спортом на свежем воздухе), получили…

Read More